Ginástica laboral: qual a importância da prática para a sua empresa

Ginástica laboral é o nome dado para a prática de exercícios durante o trabalho, seja para corpo ou mente, esses exercícios precisam ser programados para contrapor o tipo de função realizada dentro de cada área, podendo ser realizada a qualquer momento do dia. 

É impressionante como dez minutos fazem a diferença no dia a dia das pessoas, mas fique atento, é preciso que a atividade seja bem direcionada para gerar satisfação e resultado. 

Por que a empresa deve investir em ginástica laboral?

Você sabia que uma empresa perde muito por não incluir a ginástica laboral na sua rotina? Por causa de esforços repetitivos ou má postura, o dia a dia de trabalho pode provocar problemas de saúde nos colaboradores, resultando em baixa produtividade e trabalhadores insatisfeitos.

Como o próprio nome diz, é a ginástica realizada no ambiente laboral, ou seja, no próprio posto de trabalho ou em algum espaço físico da empresa. A ginástica laboral é uma série de exercícios de curta duração, entre dez e 15 minutos, que envolve técnicas de alongamento da cabeça, tronco, membros superiores e inferiores e técnicas de respiração. Durante os exercícios é trabalhado percepção corporal, reeducação de postura e compensação muscular.

A ginástica laboral apresenta baixa intensidade e tem como objetivo melhorar a saúde dos colaboradores. Além disso é indicada para:

- Melhorar o sistema cardíaco, respiratório e esquelético;

- Reduzir a sensação de fadiga e esgotamento ao fim do dia;

- Combater doenças ocupacionais (como LER/DORT, estresse, depressão e ansiedade);

- Aumentar a atenção e a concentração;

- Melhorar a consciência corporal (melhora do condicionamento físico, flexibilidade, coordenação e resistência);

- Minimizar a monotonia, sensação de tédio e infelicidade;

- Descontrair e melhorar a disposição.

Quem pode passar os exercícios da ginástica laboral?

Profissionais de Educação Física e Fisioterapia, especializados nesse tipo de exercício, conduzem as práticas que podem ser feitas dentro do escritório, na estação de trabalho de cada colaborador.

Sua empresa tem uma responsabilidade com aquele funcionário que se dedicou bastante para o desenvolvimento dos seus negócios. A saúde ocupacional é um importante aspecto da gestão no novo milênio.

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Fontes: laboraltotal.com.br / beecorp.com.br

Crédito da Imagem: iStock